腰子寨位于张家界森林公园的东北方向，与黄狮寨，杨家界形成“三足鼎立”之势，它在金鞭溪右边，除有一条路从花溪峪通老磨湾外，别无游路可走。从锣鼓塔往腰子寨进发，一路之上，进山溪，穿密林，踩石板，过小桥，攀陡壁，上天梯，登天桥，看古迹，有许多独特的自然风光。
“一娘生九子”与“蝴蝶树” 过花溪峪来到石家湾，沿途可以看到许多见所未见，闻所未闻的植物景观。如：有一颗大水粟子树，从它树干上又长出九种不同的小树，所以浑名叫“一娘生九子，九子九个样”。还有一种“蝴蝶树”，还有一种名叫“算盘子”的树，它结的子周围成圆形，中间的旋窝，完全同珠算的算盘一模一样。在道路两边，还有一种药物“铜锤花”，书名叫“药百合”，它结的子，同天兵天将的铜锤一样，神奇得很。
上天梯，上腰子寨，原来要爬天梯，并且还要有绳索与挂勾，天梯由人工修造的两层木梯构成。
在腰子寨顶上，有一座古庙，名曰“接风庙”。站在这里极目远眺，东可见水绕四门，南可观黄狮寨，还可以看到“镇妖七塔”。眼下，仅能看到一座古庙遗址。高大的岩门，岩墙还在，旁边还有石碑，石凳等文物。
梭镖岩座落在腰子寨的东头，从腰子寨去紫草潭正好从它下面经过，那块岩石下面宽，上面尖，晃如一杆巨大的梭镖（古代称为“红樱枪”）倒插在那座山峰上，形象非常逼真。相传，它是古代土家族农民起义领袖向大坤用来作战的武器。因当时寨寡不敌众，便丢下武器逃走了，他丢下的这杆梭镖没有落入敌人之手，一扔下就长了一座山峰，而那座峰就是今天见到的梭镖岩。
在腰子寨正东400米处，有一座横亘高卧的脊岭山岗，中部石壁崩， 形成一个长30米，高20多米呈马蹄铁形桥孔。桥孔高耸竣伟，一年四季，一日晨昏，云雾漫溢桥孔，似乎桥在天上，桥在云端，故有天桥之称。
站在天桥观景台向东望去，但见远处山色空濛，浓淡相间，群峰突兀于紫烟岚气之中，隐现于虚实变幻之间。身临其镜，脚下似有万水千山在奔腾咆哮。玄乎？险呼？皆不得知。凡游人至此，大有甘愿观奇而斗险者，竟置粉身碎骨于不顾……
腰子寨东侧，有七柱石峰，上小下大，排列整齐，俨如七座人造石塔。短当云雾萦绕其间，仿佛塔身微微摇颠；若遇阳光映照，则塔身光泽闪闪，洁莹无斑，神奇无比。故人们把它比作托塔天王的镇妖塔。 |
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